Professeure de yoga à LYON
Le Y.O.G.A. Quatre lettres pour tellement de matière ! Un univers multifacettes, entre philosophie, art de vivre, discipline, thérapie, et science, le yoga incarne pour moi une nouvelle vision des rapports entre soi et soi, entre soi et les autres, et avec notre environnement. Gandhi a dit « soyez le changement que vous voulez voir dans le monde », pour ma part je suis convaincue que le yoga peut contribuer à ce changement.
Chaque enseignant a sa propre conception et pédagogie, son propre langage, et c’est aussi cette richesse qui en fait sa beauté. Je suis spécialisée dans 2 types de yoga :
YOGA HATHA - DÉROULÉ D'UNE SÉANCE
"Ramenez du mouvement dans votre corps"
- installation et annonce du déroulé du cours (points spécifiques abordés).
- chant "AUM" pour élever l’énergie et s’y installer confortablement.
- pranayama, exercice de respiration pour se connecter à son corps et ses sensations.
- étirements doux pour réveiller le corps.
- salutation au soleil pour échauffer le corps et le préparer aux postures "asanas".
- postures Hatha tenues sur plusieurs respirations pour se connecter en profondeur.
- shavasana, position allongée pour prolonger la détente et intégrer le vécu de l’expérience
YOGA NIDRA - DÉROULÉ D'UNE SÉANCE
"Plongez dans une puissante douceur"
- prémices : méditation, mouvements lents et doux synchronisés sur la respiration (25min)
- installation en position allongée sur votre tapis avec une éventuelle couverture et coussin
- fermeture des yeux, et guidage au son de ma voix pour entrer en profonde relaxation
- relâchement mental et physique, respiration, voyage dans l'inconscient (35min)
- réveil en douceur et progressif
- partages éventuels sur le vécu de l'expérience.
Le YOGA est-il fait pour vous?
Le yoga est fait pour vous si vous avez envie de découvrir une nouvelle pratique à la fois douce et régénérante pour le corps et l'esprit.
Vous n'avez pas besoin d'être souple, c'est justement la pratique qui, très progressivement va vous permettre de vous assouplir. En vous proposant différentes options je suis là pour vous accompagner dans votre cheminement.
Le yoga, en augmentant votre concentration et en créant mobilité et espace dans votre corps, vous aidera à :
- diminuer votre stress
- canaliser vos pensées, vous sentir "moins débordé(e)", "moins "dispersé(e)"
- soulager les raideurs et douleurs musculaires et articulaires
- combattre la dépression
- combattre l'anxiété
- vous épanouir dans votre corps
- booster la fertilité
- soulager les règles douloureuses
- vous sentir plus apaisé(e)
- écouter votre intuition
- cheminer vers la réalisation de soi
et tant d'autres bénéfices qui seront propres à chacun.
Bénéfices du yoga
MES PETITS PLUS
Ma connaissance des mécanismes de respiration
Ma voix calme et posée
Ma disponibilité, mon écoute
Ma touche sophro positive
Je vous explique les bénéfices de certaines postures et respirations.