Qui suis-je ?
Tout a commencé à l'aube de mes études de langue chinoise
Amoureuse des rencontres et des différentes cultures, à 20 ans je m'envole pour l'Asie afin d'apprendre le chinois et m'immerger dans la culture taiwanaise pendant prés d'un an. C'est un véritable "déclic" dans mon esprit, qui s'ouvre alors vers un monde nouveau : la langue, la culture, la spiritualité, le climat, les paysages, l'alimentation, le rythme de vie, les comportements sociaux…
Je ne me mets aucune barrière, et décide alors de vivre intensément et généreusement ma nouvelle vie. Eprise de liberté et férue d'aventure, je poursuis avec une aventure professionnelle en Australie pendant 8 mois, puis la Nouvelle-Zélande.
De retour en France, je rentre dans le monde du travail en tant qu'assistante administrative et évoluent dans diverses entreprises. Tous les ans, je m'offre une escapade dans une contrée asiatique, ma deuxième maison.
Yoga et sophrologie pour un changement positif
Puis le yoga m'a amené vers la sophrologie. Progressivement, grâce à ces deux pratiques, mes problèmes de dos et de cervicales se sont envolés et j'ai senti un réel apaisement de mon être, plus qu'une évolution, une éclosion.
Aujourd'hui, le yoga et la sophrologie font partie intégrante de ma vie, ils m'aident à équilibrer mon quotidien que je structure autour de 8 piliers fondateurs qui sont : la respiration, le mouvement, la création, le sommeil, l'alimentation, le partage, la reliance à la nature, l'état d'esprit. En portant attention à chacun de ces piliers, je respecte mon corps, je respecte mon âme. Je me sens plus confiante, plus équilibrée, plus ancrée, plus armée pour traverser les périodes difficiles, et en meilleure santé.
Je considère chaque seconde comme une expérience de vie permettant d'élargir ma vision des choses, épaissir mon identité et m'offrir ce qu'il y a de meilleur pour moi.
Au grand bouleversement, une issue positive
A l'aube de mes 30 ans, et au détour de quelques questions existentielles, je sens bien que ma carrière professionnelle n'est pas dans les bureaux, mais je n'ai à ce stade pas encore trouvé "ma voie". Quelques années plus tard, ce sera un gros problème de dos qui va finalement me décider à mettre un pied sur un tapis de yoga. Dés le 1er cours, ce sera la révélation avec cette unique pensée : "le yoga et moi c'est pour la vie !".
Ma formation en SOPHROLOGIE avec l'ISRA
C'est en 2021 que je décide de me former au métier de sophrologue. En échangeant avec la directrice de l'ISRA à Lyon, j'ai été rapidement conquise par leur programme de formation. Mon aventure sophrologique m'a alors initiée à la méthode pendant 2 ans, alternant théorie et pratique avec au total 400h de formation. Encore aujourd'hui, je suis très reconnaissante d'avoir pu suivre cet enseignement de qualité.
Afin de clore mon cursus, j'ai eu la chance de proposer des séances en individuel et auprès de groupes relevant de secteurs différents tels que, entre autres, des artistes, salariés ou encore groupe de femmes en situation de précarité. Ces interventions n'ont fait que confirmer ma passion pour l'accompagnement et la transmission des outils sophrologiques.
Ma formation en YOGA avec GAYATRI SCHOOL & STÉPHANE LACHANCE
Puis c'est en 2023 que j'ai décidé de franchir également le pas pour ma seconde passion : le yoga. J'ai donc suivi une formation Hatha et Vinyasa Yoga de 200h, certifiée Yoga Alliance, dans cette magnifique école "Gayatri School" aux îles Canaries. Là encore une fois de plus, j'ai suivi mon intuition pour choisir cette école enseignant un yoga traditionnel qui correspond pleinement à mes valeurs.
Enfin, pour parachever le tout, j'ai également suivi l'enseignement de Stéphane Lachance afin de me former au sublime yoga Nidra.
MON YOGA
Dans le passé, lors de mes années de pratique, je me suis longtemps efforcée de me "dépasser" pour arriver à une "belle posture parfaite et esthétique." Avec le temps, j'ai appris à me fondre dans la posture en respectant mes envies et sans chercher la perfection. J'ai compris qu'il s'agissait d'un art de l'esprit, d'une conscience du souffle et non d'une performance sportive. C'est en arrivant à Gayatri School que j'ai également saisi l'importance d'être ajustée dans l'alignement et l'engagement du corps. En m'écoutant et en me respectant je suis créatrice de mon propre yoga, mon art de vivre, et c'est ce que je souhaite transmettre.
Partant de ces constats, les cours que je propose ne sont pas seulement un enchaînement de posture, car nous n’utilisons pas notre corps pour entrer dans une posture, mais plutôt nous utilisons la posture pour entrer dans notre corps et la douceur pour y déposer notre conscience. Aussi, je mets régulièrement l’accent sur cette idée que la posture est un outil pour lâcher son mental, se reconnecter à son corps dans son ensemble, rendre notre conscience entièrement disponible au moment présent. Peu importe si on accède à ladite posture finale, l’essentiel étant le chemin parcouru, notre implication, les sensations et bénéfices ressentis qui émergent pendant la séance, puis s'intègrent naturellement dans notre quotidien grâce à notre pleine conscience et notre force vitale.
Quand on sait que 3 profondes respirations abdominales suffisent à enclencher le système para sympathique, je porte une attention particulière à la respiration dans chacune de mes séances. La respiration « prépare », elle éveille notre conscience, nous ancre, augmente notre concentration, nous permet de ralentir le rythme et de lâcher prise.
En fonction de vos besoins, j’aime également préparer des séances qui peuvent être focalisées sur un point spécifique, que celui si soit d’ordre philosophique, conceptuel, ou anatomique.
Je vous guide dans la douceur, pas à pas et vous assiste si besoin en terme d’alignement et de mouvement. Il est pour moi très important d’enseigner de bonnes bases dès le départ et en toute sécurité afin de ne pas se blesser. Enfin, je souhaite plus que tout enseigner un yoga qui vient du cœur, joyeux et souriant, qui vous permettra d'en faire une expérience unique et chaleureuse.
La sophrologie et le yoga sont deux univers qui se superposent, leur terreau est incroyablement riche, ils sont à la fois complémentaires dans la forme et similaires dans leur essence. Chaque jour, je me réjouis de découvrir de nouvelles facettes de ces deux disciplines, et de pouvoir les partager et les transmettre.
HARI OM TAT SAT