Sophrologue et professeure de yoga diplômée, j'exerce à Rennes.
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Sophrologue et professeure de yoga diplômée, j'exerce mon activité à Rennes.
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Issue d'une formation de 2 ans à l'Institut de Sophrologie Rhône Alpes (ISRA), j'accompagne désormais enfants, adolescents, adultes, séniors en séance individuelle ou en groupe dans diverses structures.
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La sophrologie est une méthode accessible à tous, permettant de renouer avec son corps et son esprit, grâce à des mouvements psycho corporels synchronisés sur la respiration. La respiration, cet outil inné si précieux et qu'on a tendance à trop vite
SOPHROLOGUE À RENNES
oublier. Et pourtant, lorsque celle-ci devient consciente et profonde, elle apporte nombre de bénéfices et vous invite à vous recentrer, vous apaiser, vous écouter, faire un pas de côté, et reprendre les rênes de votre vie. Combinée à des mouvements corporels et des visualisations mentales, je vous enseigne donc toutes les techniques sophrologiques que vous pourrez réutiliser à volonté et en toute autonomie. Ainsi, vous prendrez conscience que tout est en vous : ressources, capacités, valeurs, pouvoir d'action et de décision, pour une vie plus saine et plus harmonieuse.
PROFESSEURE DE YOGA À RENNES
Ayant suivi une formation en Hatha et Vinyasa yoga à Gayatri School, ainsi qu'une formation en yoga Nidra (auprés de Philippe Beer Gabel et Stéphane Lachance), je propose désormais des cours de yoga en entreprises, et aux particuliers, en fonction de vos besoins et de vos envies, dans le respect de vos limites et capacités.
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Il s'agit de séances de :
- yoga "Hatha", combinant exercices de respiration et postures, idéal pour apaiser le mental, s'étirer et relâcher les tensions dans le corps et l'esprit, après de longues heures assises.
- yoga "Nidra", allongé(e) sur le tapis et sous une couverture, vous n'aurez rien d'autre à faire que d'écouter ma voix et vous laisser aller à la détente. Idéal pour s'apaiser et retrouver un regain d'énergie sans bouger un seul petit orteil !
1H de yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil.
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La séance peut être focalisée sur un objectif précis comme par exemple la libération des blocages émotionnels, ou sur une partie du corps comme par exemple l'assouplissement du dos. A travers mes séances de yoga, vous découvrirez également de nombreuses méditations et techniques de respiration.
